1
PT-
sessie €85
sessie €85
Personal training · Amsterdam
Sterker met minder pijnKrachttraining op jouw niveau
Werken je rug, knieën of schouders niet mee? Met de juiste oefeningen en een zorgvuldige opbouw kun je vaak sterker worden met minder pijn.
De aanpak
Zorgvuldig en stap voor stap
-
Eerst een screening
Ik test hoe je beweegt en waar het vastloopt, voordat we gaan belasten.
-
Pijnvrij bereik
We trainen binnen wat goed voelt en breiden dat stap voor stap uit.
-
Rustig opbouwen
Het gewicht gaat omhoog als je techniek en je lichaam er klaar voor zijn, niet eerder.
-
Meten en bijsturen
We houden bij hoe je je voelt en passen het plan aan als dat nodig is.
Voor wie
Dit is voor jou als
- je last hebt van je rug, knieën of schouders door zitten, sport of een oude blessure
- je klaar bent bij de fysiotherapeut en verder wilt bouwen
- je sterker wilt worden, maar bang bent om het erger te maken
- je sterk en soepel wilt blijven nu je ouder wordt
Ik ben personal trainer, geen arts of fysiotherapeut. Ik stel geen diagnoses en behandel geen blessures. Overleg bij een recente blessure of een medische aandoening eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Zo werkt het
Zo werkt het
-
Gratis kennismaking
We bespreken je klachten, je voorgeschiedenis en je doel.
-
Screening
Bewegings- en mobiliteitstests laten zien waar we moeten beginnen.
-
Trainingsplan
Een plan met oefeningen die bij je lichaam passen, stap voor stap opgebouwd.
Prijzen
Duidelijke prijzen
Meeste waarde
10
PT-
sessies €850
sessies €850
- Premium performance assessment bij de start
- Persoonlijk trainingsplan, afgestemd op je doel
- Hertests onderweg, zodat je je progressie in cijfers ziet
Alle prijzen zijn inclusief 21% btw. Je ontvangt een factuur per e-mail, te betalen binnen 14 dagen met iDEAL of bankoverschrijving. Een pakket betaal je vóór de eerste sessie.
Een 10-rittenkaart is 6 maanden geldig. Tot 24 uur van tevoren kun je kosteloos afzeggen of verzetten. Algemene voorwaarden
Nog niet zeker? Begin met een gratis kennismaking van 30 minuten.
Plan je gratis kennismakingFAQ
Veelgestelde vragen
Ik heb pijn of een blessure. Kan ik toch trainen?
Vaak wel. Ik pas de oefeningen aan op wat voor jou pijnvrij is en bouw stap voor stap op. Ik ben personal trainer, geen arts of fysiotherapeut, dus overleg bij een medische aandoening of een recente blessure eerst met je huisarts of fysiotherapeut. Vertel het me tijdens de kennismaking, dan houd ik er rekening mee.
Moet ik al fit zijn om te beginnen?
Nee. We beginnen op jouw niveau en bouwen van daaruit op. Het plan is gemaakt voor waar je nu staat, niet voor waar je denkt dat je zou moeten staan.
Welke resultaten kan ik verwachten?
We werken eraan dat je sterker en fitter wordt en met minder pijn beweegt, met progressie die je kunt meten. We testen bij de start en daarna regelmatig opnieuw, zodat je in cijfers ziet wat er veranderd is. Hoe snel je vooruitgaat, hangt af van je startpunt, hoe vaak je traint en wat je buiten de gym doet, dus een specifiek resultaat kan ik niet beloven.
Hoe vaak moet ik trainen?
De meeste klanten trainen één tot drie keer per week met mij, soms aangevuld met trainingen op eigen houtje. Tijdens de kennismaking bepalen we wat past bij je doel en je agenda.
Wat kost personal training?
Een losse sessie van 60 minuten kost €85. Een pakket van 10 sessies kost €850, inclusief een assessment bij de start, een persoonlijk trainingsplan en hertests onderweg. Prijzen zijn inclusief btw.
Plan vandaag je gratis kennismaking
30 minuten bij Patrick's Gym. We bespreken je doel en kijken of het klikt.